スクエア・ハンバｰグ　　 カマンベールとベーコンのホットサンド　　 モカ・フレンチトースト　　 しょうゆバター磯辺焼き　　
きんぴらごぼう　　 鮭＆野菜の味噌マヨネーズ焼き　　 一人分卵焼き　　 塩野菜焼きそば　　 ささみ焼きわさび醤油かけ
アスパラとしいたけ焼き　　 焼きいも　　西京焼き
※レシピは950Wのポップアップトースターを使用して作られたものです。

スクエア・ハンバｰグ パテのように、四角く薄く焼いたハンバｰグ。 トｰストしたパンにはさむと、ハンバｰガｰ風に。 ■材料(1人分) 合い挽き肉70g ・ 玉ねぎ(みじん切り)1/8個(20g) ・ 卵大さじ1 ・ パン粉大さじ1/2 ・ 塩、コショウ少々 ・ ナツメグ少々 ■ハンバｰグソｰス材料 ケチャップ大さじ1 ・ とんかつソｰス大さじ1 ■作り方 1．玉ねぎをトｰストイットに入れ、口を二つに折り1分30秒加熱する。 2．ボウルに1．と材料を全て入れ、ねばりが出るまで良くこねる。 3．トｰストイットに2．を入れ、幅はバッグの幅いっぱいに、高さは約10cmの高さになるまで平らにのばし、口を二つに折り3分30秒加熱する。 4．最後にハンバｰグソｰスを作る。ハンバｰグを取り出し、バッグの中で残った肉汁とハンバｰグソｰス材料を混ぜ、口を二つに折り1分30秒加熱し、ハンバｰグにかける。 付け合せ野菜の作り方 ■材料(1人分) 皮むき器でスライスした大根、人参・細切りにしたチンゲン菜・塩、コショウ少々 ・ 顆粒コンソメ少々 ■作り方 ?野菜、塩・こしょう、顆粒コンソメをバッグに入れ、口を二つに折り2分加熱する。 スクエア・ハンバｰグをサンドにする場合 ■材料(1人分) キャベツ50g ・ 塩、コショウ少々 ・ 8枚切食パン2枚 ・ マｰガリン適量・ マスタｰド適量 ■作り方 1．キャベツの千切りと塩、コショウをバッグに入れ、口を二つ折りにしハンバｰグと同時に加熱する。 2．トｰストした食パンにマｰガリンを塗り、キャベツ、マスタｰド、ハンバｰグ、パンを重ねれば、サンドの出来上がり。

カマンベールとベーコンのホットサンド とろりと溶けたカマンベールのホットサンド、ワインのおつまみにも合います。 ■材料(1人分) サンドイッチ用食パン2枚（10枚切） ・ カマンベールチーズ40g ・ ベーコン1枚 ・ 黒こしょう少々 ・ オリーブオイル適量 ■作り方 1．ベーコンは半分、カマンベールチーズは厚さ5mm程度に切る。 2．食パンの上にベーコンとカマンベールを均等に並べ、黒こしょうとオリーブオイルをふりかけ、もう一枚のパンでサンドする。上からしっかり押さえて、落ち着かせる。 3．トーストイットに2．を入れ、口を二つ折りにして2分30秒〜3分加熱し、お好みの大きさにカットする。

モカ・フレンチトースト コーヒーフレーバーがとても良い感じのカフェオレ風フレンチトースト。 ■材料(1人分) フランスパン（1．5cm厚）2切れ ・ 卵1/2個 ・ 牛乳大さじ2弱 ・ インスタントコーヒー小さじ1/2 ・ グラニュー糖大さじ2 ・ パウダーシュガー適量 ■作り方 1．ボウルに卵、牛乳、コーヒーを入れ、よくかき混ぜてからパンを両面浸す。 2．グラニュー糖を1．の表面にまぶし、トーストイットに入れ、口を二つ折りにして5分加熱する。 3．焼けたら取り出し、食べる直前にパウダーシュガーをふりかける。

しょうゆバター磯辺焼き ポップアップトースターで作る、 醤油と海苔が香ばしいお餅のおやつ。 ■材料(1人分) 餅2切 ・ しょうゆ小さじ1 ・ 溶かしバター小さじ1 ・ おにぎり海苔（3切り）2枚 ■作り方 1．餅をトーストイットの中に立てて、2つを出来るだけ離して入れ、口を二つに折り5分加熱する。 2．しょうゆと、溶かしバターをあわせたものを表面に塗り、海苔で巻く。

きんぴらごぼう 蒸らすことで、ごぼうがやわらかくなり、 味が染み込みます。 ■材料(1人分) ごぼう25g ・ にんじん20g ・ ごま油適量 ・ 白ゴマ少々 ■（調味料材料） しょうゆ小さじ1弱 ・ みりん小さじ1 ・ かつおだしの素小さじ1/4 ・ 昆布だしの素小さじ1/4 ・ タカノツメ(輪切り)少々 ■作り方 1．ごぼうの皮をこそげて細切りにし、水につけてアクを抜く。にんじんも細切りにする。 2．トーストイットに水気を切ったごぼう、にんじんと■（調味料材料）を入れて、口を二つに折り5分加熱する。 3．バッグの中にごま油と白ゴマを入れ、菜ばしで軽くかき混ぜ、トースターの中の余熱で3分以上蒸らす。

鮭＆野菜の味噌マヨネーズ焼き 焼鮭に味噌とマヨネーズのコクが加わり、 野菜も一緒に食べられます。 ■材料(1人分) 生鮭1切れ ・ キャベツ30g ・ 玉ねぎ20g ・ パプリカ（赤）10g ・ パプリカ（黄）10g ・ いんげん1本 ・ マヨネーズ大さじ3 ・ 味噌大さじ1 ・ 酒小さじ1 ■作り方 1．材料は一口大の食べやすい大きさにカットする 2．マヨネーズ、味噌、酒をあわせ、2枚のトーストイットに半量ずつ入れる。 3．鮭、野菜を2．のバッグにそれぞれ入れ、ソースがからむように軽くもみ、口を2つ折りにして5分加熱する。 4．鮭、野菜を皿に盛りつける。

一人分卵焼き お弁当にぴったりの一人分の卵焼き油を使わないヘルシーレシピです。 ■材料(1人分) 卵1個 ・ 砂糖小さじ1 ・ 白だし小さじ1/4 ・ 塩少々 ・ 水小さじ1 ・ 長ねぎ（みじん切り）小さじ2 ・ 桜えび小さじ1 ■作り方 1．ボウルに材料を全て入れ、かき混ぜる。 2．トーストイットに1．を流し入れ、口を二つ折りにして4分加熱する。 3．バッグを開けて、中の卵をくずすように菜ばしでかき混ぜ、再度口を二つ折りにして3分加熱し、そのままトースターの中の余熱で1分蒸らす。 4．温かいうちにトーストイットごとクルクル丸めて筒状にし、冷めたら切り分ける。

塩野菜焼きそば 手軽に出来て油を使わないから、麺がべたつかずヘルシー。 ■材料(1人分) 生鮭1切れ ・ キャベツ30g ・ 玉ねぎ20g ・ パプリカ（赤）10g ・ パプリカ（黄）10g ・ いんげん1本 ・ マヨネーズ大さじ3 ・ 味噌大さじ1 ・ 酒小さじ1 ■作り方 1．野菜は全て細切りにする。 2．トーストイットに全ての材料を入れ、軽くもんで味をなじませたら、口を二つに折り4〜5分加熱する。 3．出来上がったら、バッグの中でよく混ぜる。

ささみ焼きわさび醤油かけ
		■材料(1人分) 鶏のささみ2枚 ・ おろしわさび適量 ・ しょうゆ適量 ・ きざみのり適量 ・ 塩適量 ■材料(1人分) �@ささみ2枚に塩をふる。 �Aささみ2枚を横に並べてトーストイットに入れ、トースターにセットし焼く。 目安焼き時間 ： 8分〜10分 �B焼いたささみにおろしわさびを塗り、しょうゆを垂らす。きざみのりをかけてできあがり。
↑ページトップヘ アスパラとしいたけ焼き
		■材料(1人分) アスパラ2本 ・ しいたけ2本 ・ しょうゆ適量 ・ マヨネーズ適量 ■材料(1人分) �@アスパラとしいたけを、それぞれ別々のトーストイットに入れて焼く。 目安焼き時間 ： 5〜6分 �Aお好みの調味料（しょうゆ、マヨネーズなど）を添えてできあがり。
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		■材料(1人分) さつまいも1/2本 ・ はちみつ適量（お好みで） ■材料(1人分) �@さつまいも1/2本を1ｃｍ程の厚さで輪切りにし、重ならないようにトーストイットの中に並べて入れる。 �Aこれをトースターに入れて焼く。 目安焼き時間 ： 10〜12分 �Bお好みではちみつをかけてできあがり。
↑ページトップヘ 西京焼き
		■材料(1人分) さわら、タラなどの切り身1切 ・ 塩少々 ・ 白味噌大さじ4 ・ みりん大さじ1.5 ・ 酒大さじ1.5 ■材料(1人分) �@調味料を合わせて味噌床を作る。 �A魚にうすく塩をして臭みを取る。 �B30分ほどおいてから、水分をふき取り味噌床へつけ、そのまま2〜3日置く。 �C味噌をよく落とし、トーストイットに魚を入れて焼く。 目安焼き時間 ： 約10分

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